-
تضمین کیفیت کالا
اطلاعات بیشتر
-
ارسال به سرار کشور
اطلاعات بیشتر
نردبان چابکی 5 متری
- ویژگی‌های نردبان چابکی:
- قابلیت حمل و نقل:
نردبان‌های چابکی معمولاً سبک و قابل جمع شدن هستند، که حمل و نقل آن‌ها را آسان می‌کند. - تنظیم طول:
برخی از نردبان‌ها دارای قابلیت تنظیم طول هستند تا متناسب با فضا و نیازهای تمرینی مختلف استفاده شوند. - جنس مقاوم:
نردبان‌ها معمولاً از مواد مقاوم و با دوام ساخته شده‌اند که تحمل فشار و سایش را دارند. - قابلیت تثبیت:
طراحی نردبان به گونه‌ای است که به راحتی روی زمین ثابت می‌شود و از حرکت آن در حین تمرین جلوگیری می‌کند. - رنگ‌های متنوع:
نردبان‌ها در رنگ‌های مختلفی تولید می‌شوند که می‌تواند برای جلب توجه و انگیزه بیشتر در تمرینات مفید باشد. - طراحی ساده:
ساختار ساده و بدون نیاز به ابزار اضافی، استفاده از آن را راحت و سریع می‌کند. - چندمنظوره بودن:
علاوه بر افزایش چابکی، نردبان چابکی می‌تواند برای تمرینات مختلف از جمله تمرینات قلبی-عروقی، تقویت عضلات و بهبود تعادل استفاده شود. - امکان تمرین گروهی:
– نردبان چابکی برای تمرینات گروهی یا تیمی مناسب است و می‌تواند در کلاس‌های ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.
260,000 تومان
توضیحات
- نردبان چابکی ابزاری است که برای بهبود سرعت، چابکی، و هماهنگی در ورزش‌ها و تمرینات بدنی استفاده می‌شود. این نردبان معمولاً از نوارهای پلاستیکی یا پارچه‌ای ساخته شده و به زمین ثابت می‌شود.
- مزایای نردبان چابکی:
- بهبود چابکی: تمرین با نردبان چابکی به تقویت توانایی حرکت سریع و تغییر جهت کمک می‌کند.
افزایش سرعت: تمرینات منظم با نردبان می‌تواند سرعت کلی شما را افزایش دهد.
تقویت هماهنگی: این تمرینات به بهبود هماهنگی بین دست و پا کمک می‌کنند.
افزایش استقامت: انجام تمرینات نردبانی باعث تقویت سیستم قلبی-عروقی می‌شود.
کاهش خطر آسیب: تقویت عضلات و بهبود تعادل می‌تواند خطر آسیب‌های ورزشی را کاهش دهد. - روش‌های تمرین با نردبان چابکی:
- دویدن درون نردبان:
پای خود را به ترتیب در هر خانه نردبان قرار دهید و با سرعت حرکت کنید. - پرش جانبی:
از یک طرف نردبان به سمت دیگر بپرید و سعی کنید به سرعت حرکت کنید. - حرکت زانو به سینه:
در هر خانه نردبان، زانو را به سینه خود بیاورید و به جلو حرکت کنید. - حرکت قورباغه‌ای:
با زانوهای خمیده به جلو بروید و در هر خانه نردبان بایستید. - حرکت اریب:
از یک گوشه نردبان به سمت دیگر به صورت اریب حرکت کنید. - حرکت پای ترکیبی:
هر دو پا را به ترتیب در هر خانه قرار دهید و سپس به سرعت به جلو بروید. - نکات مهم:
- گرم کردن: پیش از شروع تمرینات، بدن خود را گرم کنید.
تنوع: سعی کنید تمرینات مختلفی انجام دهید تا از خستگی و یکنواختی جلوگیری کنید.
تدریج در پیشرفت: با گذشت زمان و افزایش توانایی، سرعت و شدت تمرینات را افزایش دهید. - تمرین با نردبان چابکی به شما کمک می‌کند تا در هر ورزشی که انجام می‌دهید، عملکرد بهتری داشته باشید.
ویژگی های محصول
مشخصات عمومی
| وزن | 782 گرم |
|---|---|
| رنگ |
قرمز |
دیدگاهها
پاکسازی فیلترهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.