-
تضمین کیفیت کالا
اطلاعات بیشتر
-
ارسال به سرار کشور
اطلاعات بیشتر
دستگاه سی سی اسکات mdsport
6,500,000 تومان
میز 24 كاره 50*50تاشو mdsport
5,450,000 تومان
دسته لت خم
- ویژگی‌ها:
- وضعیت بدن:
در این تمرین، فرد در حالت خمیده قرار می‌گیرد، به طوری که بالاتنه تقریباً موازی با زمین است. این وضعیت به تمرکز بیشتر بر روی عضلات پشت کمک می‌کند. - حرکت کششی:
کاربر میله یا دمبل را به سمت خود می‌کشد، که باعث فعال شدن عضلات پشت و بازوها می‌شود. - تنوع در تجهیزات:
می‌توان از تجهیزات مختلفی مانند دمبل، میله بارفیکس یا دستگاه‌های مخصوص استفاده کرد. - تنظیم وزن:
با افزایش یا کاهش وزن، می‌توان شدت تمرین را مطابق با سطح توانایی خود تنظیم کرد. - تکنیک صحیح:
حفظ فرم صحیح بدن (کمر صاف و زانوها کمی خم) بسیار مهم است تا از آسیب جلوگیری شود.
687,000 تومان
توضیحات
- دسته لت خم (Bent Over Row) یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات مختلف بدن است و کاربرهای متعددی دارد.
- کاربرهای دسته لت خم:
- تقویت عضلات پشت:
به ویژه عضلات لتیسیموس دورسی، رترکتور اسکیپولا و عضلات بین دنده‌ای را هدف قرار می‌دهد. - تقویت عضلات بازو:
به تقویت عضلات بایسپس و عضلات ساعد کمک می‌کند. - توسعه ثبات و تعادل:
این تمرین به بهبود ثبات هسته بدن (Core) و تعادل کمک می‌کند، زیرا نیاز به کنترل و استحکام دارد. - بهبود وضعیت بدن:
به حفظ فرم صحیح بدن و کاهش خطر آسیب کمک می‌کند. - افزایش قدرت عملکردی:
به دلیل تقویت عضلات بالای بدن، می‌تواند به بهبود عملکرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی کمک کند. - تنوع در تمرینات:
می‌توان با استفاده از دمبل، میله بارفیکس یا دستگاه‌های مخصوص، تمرین را تنوع داد و به عضلات مختلف توجه کرد. - مناسب برای سطوح مختلف:
این تمرین برای مبتدیان و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای قابل اجرا است و می‌توان آن را با توجه به سطح توانایی تنظیم کرد. - کمک به کاهش چربی:
تمرینات قدرتی مانند دسته لت خم می‌توانند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک کنند. - مزایای تمرین با دسته لت خم:
- تقویت عضلات پشت:
این تمرین به تقویت عضلات لتیسیموس دورسی و دیگر عضلات پشت کمک می‌کند. - بهبود استقامت و قدرت:
با تکرار و افزایش وزن، قدرت کلی بدن افزایش می‌یابد. - تقویت عضلات بازو:
این تمرین به تقویت عضلات بایسپس و دیگر عضلات بازو نیز کمک می‌کند. - توسعه فرم بدنی:
به حفظ و بهبود فرم بدنی کمک می‌کند و می‌تواند به تعادل عضلانی کمک کند.
ویژگی های محصول
مشخصات عمومی
| کد |
7213 |
|---|---|
| سایز |
71سانت |
نقد و بررسی مشتریان
محصولات مشاهده شده اخیر
بند لیفت مچ بند دار نایک
250,000 تومان
دیدگاهها
پاکسازی فیلترهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.